2020-04-01
"Aktywny senior w domu"

Na czas pandemii COVID-19 Krajowa Izba Fizjoterapeutów oraz Ministerstwo Zdrowia opracowały program profilaktyczny „Aktywny senior w domu”.

Rekomendacje zapewniające bezpieczeństwo przed zakażeniem koronawirusem wpływają na ograniczenie aktywności wśród osób starszych. Ta grupa osób jest szczególnie narażona na ciężki przebieg zakażania ze względu na mniej wydolny układ odpornościowy oraz liczne choroby towarzyszące.

Wiele osób starszych przed pandemią prowadziło aktywny tryb życia, a zaprzestanie wychodzenia na świeże powietrze spowodowało znacznie zmniejszenie codziennego wysiłku fizycznego. Regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić naturalną odporność organizmu, układ mięśniowo-szkieletowy oraz sercowo-naczyniowy.

„Aktywny senior w domu” to bezpłatny program profilaktyczny ukierunkowany dla osób starszych pozostających w domu. Seria filmów z prostymi do wykonania ćwiczeniami będzie publikowana każdego dnia na stronie www.fizjoterapiaporusza.pl oraz na kanale Ministerstwa Zdrowia na www.youtube.com. Do każdego ćwiczenia pojawią się komentarze ekspertów odnośnie tempa oraz liczby powtórzeń do wykonania, a także zachowania właściwej postawy ciała.

Zestawy ćwiczeniowe opracowali fizjoterapeuci, którzy na co dzień współpracują z pacjentami geriatrycznymi, kardiologicznymi
i neurologicznymi. Do wykonywania ćwiczeń nie potrzeba specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mieć wygodne buty, nieśliską podłogę
i wygodny, elastyczny sportowy strój. Przydać może się zwykłe krzesło. Regularne ćwiczenia powinny stanowić niezbędny punkt każdego dnia nie tylko podczas epidemii.